Juist in het donker straalt het licht het helderst.

Als alles tegen lijkt te zitten en je het gevoel hebt dat er geen uitweg is, dan voelt alles donker, diep en zwaar. Je energie lekt weg, je piekert, vecht, overleeft. Je kunt je zelfs eenzaam voelen, ook al heb je lieve mensen om je heen.

Weet dan dat juist in het donker een lichtje, hoe klein ook, het beste te zien is. Je hoeft er alleen maar naar te kijken, het te zien. Soms komt zo’n lichtje uit een onverwachte hoek.

Wat ik zelf in mijn leven enorm ervaren heb is dat geluk in de kleine, eenvoudige dingen zit. En dan bedoel ik niet de materiële dingen, juist niet. Maar bijvoorbeeld dat er iemand is die even alles aan de kant zet om er voor jou te zijn en naar je te luisteren. Of je kind, dat tegen je aan kruipt en zegt: “Ik vind je lief, mama.” Of dat ene liedje, dat je op de radio hoort en dat precies dát raakt in jou wat je op dat moment nodig hebt.

Hierin zit de rijkdom van het leven. Wat er ook speelt op dit moment. Weet dat het weer voorbij gaat. En dat je het licht altijd met je mee kunt blijven nemen. Je hebt altijd de keuze of je naar het licht kijkt of naar het donker.

Soms is het nodig om naar het donker te kijken, om inzicht te krijgen, om dingen op te ruimen. Maar laat dan wel het licht erop schijnen. Ik denk dat de uitspraak van Martin Luther King Jr. ook hierop van toepassing is, al is het in een andere context bedoeld. “Darkness cannot drive out darkness, only light can do that. Hate cannot drive out hate, only love can do that.” Dus kijk liefdevol naar de donkerte in je leven en naar jezelf en je littekens.

#hartverzachter #elevacoaching #persoonlijkegroei #zelfvertrouwen

'Don’t worry, be happy'

Dit ultravrolijke liedje komt in me op als ik over dit onderwerp nadenk. Deze titel spreekt namelijk boekdelen! Veel te vaak praten we nogal kritisch tegen onszelf. We zeggen dingen die we nooit tegen anderen zouden zeggen (en al helemaal niet tegen de mensen waar we van houden!) Dingen als: “Ik kan ook echt helemaal niks goed doen”, “Ik ben niet ... (slim/enthousiast/zakelijk/vul maar in) genoeg”, “Anderen kunnen dat veel beter” of: “Als ik maar … dan zou ik wél …”

Naast dat het best gek is dat we zo gemeen tegen onszelf praten, is het ook niet handig. Want dit soort gedachten zich vast in ons brein. Als je maar vaak genoeg iets hoort (ook al gebeurt het in je eigen hoofd) dan gaat je brein het als ‘waar’ bestempelen. En zo kom je al snel in een neerwaartse spiraal. Dus train je brein om positief te denken! Daardoor zet je jezelf niet meer vast in het negatieve, maar kom je in beweging en bloei je op. Draai je gedachten om vanuit een positieve blik. Bijvoorbeeld: “Als ik dit vaak ga doen, dan leer ik het vast”, “Ik heb mijn eigen talenten”, “Wat voor mij gewoon is, is voor een ander misschien heel helpend” “Het hoeft niet perfect, ik geef mezelf de ruimte om te leren en mag hulp vragen”.

Welke negatieve gedachte over jezelf ga jij vandaag positief omdenken?

Onderschat niet de kracht van dromen!

Stel dat je bent waar je wilt zijn (op persoonlijk vlak of op werkgebied)… Zie dit helemaal voor je, alsof je naar een film kijkt, maar dan Virtual Reality. Wat zie je allemaal? Wat voel je, ruik je, hoor je, proef je? Dream big! Hoe meer je het echt beleeft, hoe beter.

Dit is stap 1 op weg naar je doel.

Stap 2 is dat je deze droom echt gaat geloven. Dat je ervan overtuigd raakt dat ze haalbaar is.

Wat moet je gaan loslaten om daar te komen waar je zijn wilt? En wat moet je juist naar je toe trekken?